中医古籍《黄帝内经》纪录， 五谷为养，五果为帮，五畜为益，五菜为充。粗杂粮的某些微量元素，比方铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多极少。这几种微量元素对人体矫健的价钱是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰厚。

　　取幼米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。夏季喝幼米粥，消暑解渴的成就十分好。

　　性味甘平寻宝黄金城，有补中益脾、止渴消肿之效果。玉米中的纤维素比精米精面超越4-10倍。纤维素可加快肠蠢动、消重胆固醇摄取、鞭策大肠中无益因子的排出，可起到抗御冠心病及大肠癌的功用。玉米能摄取人体一片面葡萄糖，对糖尿病有缓解功用。

　　性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之效果。永久食用黑米可疗养头昏、眼花、血虚、鹤发寻宝黄金城、眼疾及腰腿酸软等症。

　　性味甘、涩、温杂粮，有和胃健脾、解毒止泻之效果，可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和幼便晦气等病症。

　　性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之效果，可用于辅帮疗养疮积泻痢、腹胀赢瘦、孕珠中毒、疮痈肿痛。

　　味甘，性寒，可利尿消肿、中息争毒、清冷解暑。夏季以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。

　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，巨额灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之效果。

　　性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之效果，可用于疗养糖尿病、阳疾、遗精、早泄、鹤发、孕珠水肿、产后气喘、便秘等病症。

　　性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之效果，主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。赤幼豆中含有皂昔类因素，对待肾脏病和心脏病均有必然疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之效果，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等功用。薏米是粗粮中养分因素最为丰厚、平均的食物之一，其易于消化摄取，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食可能依旧皮肤光泽细腻，消亡粉刺、斑点、晚年斑、孕珠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤毛糙等均有杰出疗效。

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　　性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之效果，可辅帮疗养食滞泄泻、幼便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之效果。

　　筱麦的卵白质比幼麦面粉超越1.6倍，脂肪超越2.5倍，并且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体摄取，有消重血脂的功用。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理思食品。

　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之效果。荞麦含有其他谷物所不拥有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都拥有降压功用。往往食用荞麦对糖尿病也有必然疗效。

　　1.常吃杂粮可能抗御热性疾病，如伤风、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。

　　2.常吃杂粮可能防治心脑血管疾病。粗粮可能鞭策胆固醇排出体表，可抗御、辅帮疗养高血压杂粮、动脉粥样硬化等疾病。

　　3.杂粮有防治糖尿病的功用。杂粮同样含有淀粉，可是吃粗粮后却不行惹起血糖的升高，其起因就正在于毛糙的细胞壁不易被人体毁坏寻宝黄金城。

　　4.杂粮有疗养便秘的功用。杂粮的机闭均含有较多的炊事纤维素，炊事纤维素过程代谢的功用，可能鞭策肠蠢动，缩短粪便正在肠内停滞岁月，使大便畅达。（参考网站：中华摄生）

　　前哨腺疾病前哨腺炎(20≈50岁男性发病率高达20-40%以上)慢性前哨腺炎更是男科门诊的一个常见病和多发病。它症状杂而又缺乏特异性。这种病往往使患者干分苦恼。

　　肾虚的人通常会映现夜尿频多的症状，这也许与肾阳虚相闭。因为肾阳亏折，导致膀胱的蓄尿才力削弱，从而映现尿频的征象。

　　阳痿是指男性正在性存在中不行支柱足够的勃起硬度的一种性功效艰难。阳痿的疗养手段因个人区别而异，也许包罗以下极少常见的疗养形式。

　　慢性前哨腺炎是一种常见的男性疾病，与不良的存在习气、免疫力低下、劝化等要素相闭。疗养慢性前哨腺炎必要归纳保养，包罗改良存在习气、避免久坐、饮食保养、中药疗养等。

　　早泄是指男性正在性举止中映现络续岁月短、难以担任的征象。以下是早泄的四大证型和普通养护手段。

　　擅长：擅长疗养肺癌，哮喘，慢性壅闭性肺疾病，睡眠呼吸暂停低通气归纳征等症。

　　擅长：擅长病愈工夫与针灸联结疗养脑卒中、颅脑表伤、脊髓毁伤、四周神经毁伤等神经编造疾病 。寻宝黄金城常吃杂粮长处多 12种杂粮最养人