减肥能够食用主食的，然则需求吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比较较低，大凡也不太容易形成发胖，然则要局限每餐的摄入量。正在减肥时间要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天需求有氧陶冶30分钟以上，如此周旋一段岁月，能够有彰着的减肥结果。

　　减肥能够食用主食的，然则需求吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比较较低，大凡也不太容易形成发胖，然则要局限每餐的摄入量。正在减肥时间要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天需求有氧陶冶30分钟以上，如此周旋一段岁月主食，能够有彰着的减肥结果。

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