讲真，现正在良多人都还正在纠结是土鸡蛋好仍然平时鸡蛋好？是红心鸡蛋好仍然平时鸡蛋好？

　　硒正在许久许久以前就时常被宣教拥有强抗氧化寻宝黄金城、抗衰老、抗癌、抗肿瘤、升高免疫力等效率。它是咱们人体抗氧化物谷胱甘肽超零化歧化酶抗氧化物必不成少的元素等等主食。

　　「富硒鸡蛋」，便是通过正在鸡饲料中增添亚硒酸钠复合剂、含硒酵母和有机硒爆发的一种鸡蛋，属于养分深化食物之一。

　　算下来均匀一个富硒鸡蛋近4元，以至4元以上，平时鸡蛋险些正在1-1.5元一个。

　　地方规范富硒食物硒含量分类规范《DB 6124.01-2010 》寻宝黄金城，显示富硒鸡蛋的硒规范量是云云的：

　　已知一个鸡蛋大要重50g，按以上目标硒含量畛域为0.20-0.50mg/kg算。

　　通常中，「富硒鸡蛋」含硒量正在0.3mg/kg（一个50g的富硒鸡蛋含硒15ug），这个规范算是比拟高了，民多可能参考一下。

　　这些食品含硒也足够，以至更为足够主食，并且又是通常的根基饮食起源，通常顶用饭吃菜就能吃到主食，这不香吗？

　　这里也不再逐一举例，更多的硒存正在鸡蛋、禽畜鱼虾贝、动物血、动物内脏主食、菌类中，这些都是咱们通常摄入的一片面，当然重心讲的是平衡。

　　一天中的食品包罗鸡蛋50g、瘦猪肉50g、金枪鱼肉50g、牡蛎肉20g或基围虾肉50g，剩下的是主食主食、牛奶、蔬果、豆及其豆成品的特殊少许加持。

　　1个「富硒鸡蛋」，特殊推广的硒摄入量对咱们影响并不大。更加是有些「富硒鸡蛋」中的硒含量只是正在规范畛域中偏低。每天吃两个鸡蛋也不大发起，本钱高是其次，紧假如会影响其他食品平衡加持。

　　至于怎样正在线上买到硒含量较高的「富硒鸡蛋」，可能看看养分因素表中的硒含量，和详情页的检测告诉，遴选相对偏高一点的。

　　如下面两款，右边这款算下来硒含量是44ug/100g，趋势于规范畛域0.02-0.50mg/kg中的最高值，更值得选寻宝黄金城。

　　纵然硒是人体必定微量元素，但往往举荐摄入量和中毒剂量间的畛域较窄，因而也不是摄入越多越好，摄入过多以至可以会推广矫健危害。寻宝黄金城5元一颗的鸡蛋更养分主食？值得买吗？丹心提倡看看