[主理人]：的确到添加养分方面，您以为哪些养分素对加强回忆力利害常必要和需要的呢？

　　[刘兰]：正在添加养分这块，开始我感触对待高考的孩子，开始是吃够主食，咱们有一个准绳，吃够主食，保障大脑能量的充斥供应。咱们该当记住一个什么题目呢？考生正在测验的期间，必然要连结大脑满盈的兴奋度利害常枢纽，兴奋度是从哪来的呢？大脑能量从哪来的呢？要紧来自于葡萄糖、血糖的供应，血糖的供应，因此咱们的血糖必然要知足，这是第一个，便是保障吃够主食，保障大脑能量的充斥供应。再有，摄入足量的肉、蛋、豆、奶，保障足够的卵白质主食。咱们清楚，优质卵白质是咱们考生备战期间必不行少的兵器，咱们不行缺了它。况且很苛重的，像卵白质中的梏氨酸，对大脑的兴奋控造平均效力也起着极度大的效力，也许生动脑细胞，因此对卵白质这一块，咱们也是要保障它的量要到达。随后是进食适量的脂肪，保障加强回忆力。咱们清楚养分层的脂肪酸方面，像多不饱和正在加强回忆力方面就很好。

　　[刘兰]：总而言之，咱们正在这一块，一个大要的准绳便是养分总共、饮食要平衡。崭新的生果、蔬菜可能供应充分的维生素矿物质，可能减轻肌体的疲顿，帮帮提升研习出力，所以食品要统筹平均，器重多样化。其余，食品的合理搭配可能帮帮养分的吸取出力，咱们正在如此一个大准绳下举办改换，去调度。高考的同砚主食要吃够