寻宝黄金城中国农业大学食物学院养分与食物安宁系副教诲范志红表现，不吃主食的生存，从生存质料来说是很低的。表洋探究发明，让人们吃油少盐少的饮食，大局部人也许僵持下去；但借使统统不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就以作难以恒久僵持。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，况且恒久赓续下去主食，或者带来多种方面的强壮损害主食。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。借使伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类代替主食来果腹主食，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激励低血压、劳累寻宝黄金城、心律反常、高尿酸血症主食、痛风主食、骨质松散、肾结石和肾效用芜杂等题目寻宝黄金城。

　　其余，大都女性不吃主食后，并没有增长动物性食物和豆成品，或者仅仅是增长了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会酿成饥饿，带来卵白质摄入量首要低落的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。良多女性发明，正在不吃主食一段时候之后，她们的皮肤都变差了，正本细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、随便而黯淡。梳头的时刻发明，头发零落越来越多，头发变得枯竭或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有局部人由于卵白质养分不良、铁供应亏损而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病。

　　再有良多女性发明，正在不吃主食后，她们的回想力分明低落寻宝黄金城，大脑思想才智也打了扣头，再有极少人首先失眠。

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