寻宝黄金城颁发岁月:2012年02月02日 20:08进入再起论坛来历：北方网手机看视频

　　主题提示：主食是不是最容易发胖的呢，哪些食品热量最高，哪些食品十足无公害，让咱们来看看减肥就要斤斤争论。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成比拟十足，卵白质合键是米精卵白，易于消化接收，无论是家庭用餐仍是去餐馆，米饭都是必不成少的。

　　稻米依照品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中百般养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分出力，是添加养分素的根蒂食品;米粥拥有补脾、和胃、清肺出力。

　　面条的合键养分因素有卵白质、脂肪主食、碳水化合物等;面条易于消化接收，有刷新血虚、加强免疫力、均衡养分接收等出力。面条含有厚实的碳水化合物，能供给足够的能量，并且正在煮的流程中会接收大宗的水，100克面条煮熟后会形成400克驾御，以是能发作较强的饱腹感主食。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激影响，因而正午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的采取。而早上该当吃些卵白含量较高的食物，夜晚吃面则倒霉于消化接收。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分厚实，为温补强壮食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之出力，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有肯定缓解影响。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙主食、铁、磷主食、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的出力，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等。

　　黑豆养分周至寻宝黄金城，含有厚实的卵白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之出力。

　　拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的影响。

　　豆腐及豆腐成品的卵白质含量厚实，并且豆腐卵白属十足卵白，不光含有人体必要的八种氨基酸，并且比例也切近人体必要，养分价钱较高;豆腐内含植物雌激素，能包庇血管内皮细胞不被氧化妨害，常食可减轻血管体系的妨害，防患骨质松散、乳腺癌和前腺癌的爆发，是更年期妇女的包庇神;大豆卵白能恰如其分地下降血脂，对病后保养。寻宝黄金城主食热量PK教你何如吃才减肥