对待吃货来说，减肥往往是卓殊障碍的，事实他们心中所思的是尝遍各个角落的美食，因此一般去拣选用药物或者无须膳之类的来负责体重，确信如许的方法该当有许多人都中招了吧。不过往往大师都思得太繁复了，本来主食也是长胖的“劲敌”了，许多人往往天天吃着主食就能瘦下来主食。那么下面咱们就来一同聊聊吧，4种主食是长胖“劲敌”，玉米不测上榜，没吃过图4的难怪那么胖。

　　第一种是玉米。说起玉米的话大师该当是卓殊的谙习了，确信许多人都卓殊喜爱吃吧，而且正在民多中也是卓殊受接待的。往往许多人都进入了一个误区，以为玉米所含的热量太高，反而会容易增肥。本来大师都思错了，当一宇宙来吃一至两个玉米是最好的拣选了，这种也会有着满满的果腹感，因此间接地也是起到了减肥的效果。

　　第二种是红薯。当听到这个名字的时分，大师该当起首思到的即是“烤地瓜”吧，而且走正在大街弄堂时都是能瞥见老爷爷老奶奶们卖着地瓜，可能说是卓殊的受民多接待了。红薯煮熟之后卓殊的细嫩，而且不光滋味鲜味，还能很疾的将养分招揽。大大都人城市思量正在饿的时分吃红薯，那样不光仅可能果腹，有着减肥对象的同时也不会让我方饿着。

　　第三种是绿豆。此刻到了酷热的炎天，确信绿豆很疾的就派上了用场了吧。正在幼时分居长们时常一到炎天就会让煮上绿豆粥，喝完之后一共人该当都是感想到刹那解热以及卓殊的清冷吧。假若真的思着减肥的话，本来往往绿豆粥也是有着很好的效果，而且正在口感上也是能让民多所回收的，更让人不测的是它又有着许多的卓殊的成效呢。

　　第四种是薏米。当听到这个名字时，确信许多人都感应卓殊的不谙习吧，大凡来说大师都是时时常吃的。但是往往对待不思长胖的人来说，将它行为主食的话具体即是幼幼的身躯有着大大的能量呢。它的口感固然卓殊的好，不过正在煮之前仍然要先泡上两幼时，事实仍然卓殊难煮的。大凡来说，时常吃它的人险些都是体重但是百啦。