主食行动平时饮食中的首要构成一面，对人体壮健至闭首要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来思虑:

　　主食的厉重效力是供应人体所需的热量另有养分，极度是碳水化合物、卵白质等。因而，行动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳拣选。

　　遵照原料差别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类搜罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各式豆及豆成品;

　　遵照差别区域的特质，主食也各有差别。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕主食、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的维系体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特质主食。

　　主食物种稠密，遵照私人的口胃偏好也不相似。例如可能拣选我方最爱的主食。借使热爱米饭，可能尝尝差别米种；若爱吃面食,也可考试各式面条、饼等。

　　较量自然养分充裕的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　因而，主食的拣选相当充裕，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习俗等身分。主食有哪些食品？养分师奉告你