这几天，北京的气候渐渐转暖寻宝黄金城，日间正在10度掌握，母亲都说主食，之前为了御寒寻找来的羽绒服都穿不上，遵守现正在这气候，一件棉服就够了。特别是家中有了暖气，室表又不太冷，家中白昼都要开上两扇窗户。室内氛围干燥又暖和，人就容易上火，以是这阵子我给家人买了柚子、雪梨、百香果，多吃应季生果，增长肠胃蠢动，清热去火。

　　而正在主食的计划方面，蒸米饭的时期我会羼杂幼米或者到场切块的红薯进去；蒸花卷或者馒头则羼杂黑麦面粉或碾碎紫米做些杂粮馒头，就像即日早上，天亮的早，我也起来的早，将莴苣去皮擦丝或拌菜的时期主食，鲜嫩的莴苣叶我也没糟蹋，羼杂棒子面，做了喷香的莴苣叶贴饼子主食，颇受家人接待。

　　咱们正在做菜的时期，往往怠忽莴苣叶的养分而直接丢掉，但崭新的莴苣叶，养分代价可比茎部还要高。它富含卵白质、脂肪、伙食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C等多种养分素，拥有激动胃液消化主食、打消水肿、强大机体和宽肠通便的效用。固然一个莴苣的叶子用滚水焯事后并不多，但家常菜不即是时不常就要吃上一次的通俗菜肴么，像莴苣、芹菜如许养分的蔬菜，菜叶子都别扔，或凉拌或到好看粉、剩米饭等做成饼子，真是养分又甘旨。寻宝黄金城莴苣叶别甩掉养分最妥贴防治冬季病拌菜或如许做主食都易罗致