夏至是二十四骨气之一，正在每年公历6月21日或22日。这天，北半球各地的白日时辰到达终年最长杂粮。正在我国，人们倡议夏至摄生，加倍青睐食补。克日，食物店肆里的姜片发售火爆，绿豆、薏仁等杂粮也受到市民迎接。

　　正在食物一店的酱菜柜台，很多市民正在进货花式酱菜时都邑配上少少姜片。有经历的“马大嫂”们表现，夏季吃姜好处多多，比方能够增加食欲、戒备肠胃炎以及祛风散寒等。发售职员先容说寻宝黄金城，入夏以后，生姜片的发售每天可到达五六十斤，算是柜台里的明星产物了。

　　专家先容，绿豆是夏日最常见的杂粮之一杂粮，拥有清热解毒、消暑止渴的效果。夏日能够适量食用绿豆，如煮绿豆汤、绿豆沙、绿豆粥等。绿豆含有厚实的卵白质、碳水化合物、维生素和矿物质，或许供应人体所需的多种养分素。同时，绿豆中的多酚类物质拥有抗氧化效用，有帮于戒备血汗管疾病。

　　锺爱吃甜食的人还能够加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的成绩。思要到达祛湿的效果，还能够出席薏苡仁、扁豆等。

　　医师指示，近期是胃肠道疾病的高发季，高温高湿气候，食品容易失利变质，加上霉菌活动，花生、玉米、谷物等食品容易发霉变质，一不幼心就会患上胃肠道疾病，寻常的存在饮食必要幼心应对。

　　到了夏至，各家各户也首先绸缪防暑药了，仁丹、藿香浩气水、凉爽油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边，戒备中暑，安适度夏。寻宝黄金城杂粮夏至摄生宜食补生姜绿豆受青睐