寻宝黄金城正在这个速节律的时间，人们时常被表旅行鲜亮丽的食品所吸引，然而有些看似通常以至不起眼的食品，却隐蔽着令人惊艳的甘旨。本日，我要给大多先容的这款粗粮粘包，即是云云一款“貌不惊人”的美食。它看起来或者并不起眼，但一朝品味，那芳香的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。并且杂粮，这款粗粮粘包不只好吃杂粮，还绝顶壮健。它采用低脂低卡的配方，是减脂功夫的理思主食。更奇妙的是，做一次就能吃上两周，轻易速速，是辛苦生存中不行或缺的美食佳品。

　　红豆或芸豆、麦仁、黑米、燕麦杂粮、黑玉米粒、黄玉米粒、红枣、葡萄干、玉米面、糯米粉、净水、淀粉

　　1.本日和大多分享一个做法相对纯洁的粗粮粘包的做法，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用，起首咱们把芸豆或者是红豆、麦仁、黑米、燕麦等本身嗜好的粗粮浸泡一宿。

　　2.再打算少许黑玉米粒、黄玉米粒，能够加少许红枣干、葡萄干，本身嗜好的干果，这个粗粮的搭配全部能够遵循本身嗜好的口胃来搭配。

　　3..把一起打算好的杂粮倒入大盆内，然后把玉米面和糯米粉遵循1比1的比例参预到杂粮中，参预玉米面，云云的杂粮包更容易消化，然后咱们倒入净水，必定要分多次倒，揉到像云云能够攥成团即可。

　　4.由于咱们这一起的杂粮都是生的，是以团要攥得幼少许，云云更容易蒸透。团好往后杂粮，咱们打算一盆干淀粉，像云云把杂粮包的表层裹上一层淀粉，云云口感更筋道，并且冷冻的工夫更容易拿取，并且不妨锁住内部的水分，避免长年光冷冻风干。

　　5.接下来即是凉水下锅，大火烧开杂粮，转中火蒸35到40分钟阁下就能够了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。

　　6.云云做出来的杂粮包超好吃，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透往后冷冻保留，吃的工夫就能够拿出来，能够举动减脂的主食。杂粮看上去不起眼的粗粮粘包却是减脂神器低脂低卡做一次吃两周