寻宝黄金城昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，并且颗粒显露，松软Q弹，有点像幼工夫吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受迎接啊。闲居适合地吃极少杂粮，能够增加身体所需的养分寻宝黄金城。超市里的杂粮种类斗劲丰盛，价值也斗劲省钱，煮杂粮饭的食材己方能够粗心变换。下面多人一道来看做法吧！

　　开始计算好需求的食材，气温高的工夫，杂粮容易长虫，要密封保管好，杂粮口感斗劲粗，以是要搭配大米一道煮，云云口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在一道食用，养分代价更高。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗整洁，洗一两遍即可，切勿洗太多次了，不然养分物质易流失，再用净水浸泡4个幼时以上，净水的量要没过杂粮，煮之前参与洗净的大米，羼杂匀称，延续用净水浸泡须臾。

　　巧釜脱糖饭煲里参与适量净水，水量增加到提示的水位处杂粮，150克米约莫1量杯阁下，只够1幼我吃的饭量。通常大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子，遴选低糖饭”成效键，开端烧饭。

　　拉开米汤存储盒，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了，云云能够下降大米中的含糖量，米饭煮好后并没有影响口感。寻宝黄金城糙米杂粮饭的做法